Pilates

  • pilates

Dificultad:

Nivel cardiovascular:

Quema de calorías:

Más información

Es un sistema de acondicionamiento físico muy completo donde se trabaja el cuerpo como un todo. Se trata de una filosofía de entrenamiento del cuerpo y de la mente. El objetivo es lograr un control preciso del cuerpo de la forma más saludable y eficiente posible, mejorando el equilibrio muscular, aumentando el control, la fuerza y la flexibilidad del cuerpo. El método se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral. Es muy adecuado como terapia, prevención y curación de dolores de espalda.